z brzucha

[...] , wyrobic dodatkowo kondycje i nogi jednakże przy bieganiu spalisz też nie tylko tłuszcz a jest to w tym wypadku nie chciane . Osobiście polecam na zrzucenie tłuszczu z brzucha masaże pod biczami wodnymi (na basenach) , bardzo ładnie po przez takie rzeczy zanika tkanka tłuszczowa i dodatkowo modeluje nam brzuch , a dodatkowo cwiczenia na [...]

wiele zależy od tego jak się odżywiasz kolego. wybór nalezy do Ciebie, ale żeby była jasność doprecyzuj proszę, czy chcesz raczej zwiększać masę, czy może chciałbyś polecieć trochę z brzucha? - to dobiorę Ci ładnie suplementy ;-)

[...] trenuje jak już wyżej napisałam. Od jutra zaczynam biegać. Chciałabym zrzucić jakieś 8-10 kg, zmniejszyć obwód bioder i talii. Zrzucić tkankę tłuszczową przede wszystkim z brzucha. Po gimnazjum idę do liceum, klasa o profilu mundurowym - wojsko, dlatego też chce mieć jakies przygotowanie kondycyjne i siłowe. Po liceum oczywiście WSOWL, ale to [...]

Odpowiedzi, dlaczego to jedzenie jest zle? I gdzie leży błąd że tłuszcz z brzucha mi nie idzie. Podział makroskladnikow?

jeszcze jedno chciał bym się dowiedzieć a niechce zaśmiecać forum nowymi postami, co byście polecili na redukcje tkantki tłuszczowej po cyklu Kreatyna Mono + Bcaa ? chce spalić niepotrzebny tłuszcz z brzucha

Brzuszkami nie zrzucisz tkanki tłuszczowej z brzucha, od tego jest dieta z ujemnym bilansem i aeroby.

W zasadzie to chyba sprowadza się do tego samego? Nie mam nadwagi - raczej muszę stracic gdzieś 1 cm warstwy tłuszczu z brzucha :) No może 2 cm...

Czyli im lepiej mi idą spięcia tym bardziej lepszy się staje w brzuszkach?? Nie wiem jeszcze nic na temat tego, że spięcia wykonuje się po wyeliminowaniu fatu z brzucha. To prawda??

Najpierw zrzuc sadło {z brzucha ciężko się zrzuca) a poźniej z głowa nabieraj masy

jak zrzucić to nieszczęsne sadło z brzucha i w ogóle :D

Czyli tak: chcesz rzucić tłuszcz z brzucha, zbudować mięśnie, nabrać siły i poprawić dynamikę robiąc pompki, brzuszki i jeżdżąc na rowerze? Jeśli prosisz o ocenę sensowności Twoich założeń, to muszę przyznać, iż starasz się łapać za wiele srok za ogon.

[...] wolno było krawędziować ,co moim zdaniem było większym ułatwieniem w utrzymaniu stabilnej pozycji. Jak oglądnąłeś filmik który wkleiłem,to zobaczyłeś sam że wyciskanie z brzucha już kiedyś było tolerowane...na dodatek podczas bicia rekordu ! Dlatego nie pisz że IPF robi coś w celu złagodzenia przepisów...poprostu wracają do starego...nie [...]

Możesz sobie katować brzuch ile chcesz.. najpierw musisz schudnąć. No i nie myśl, że możesz zrzucić tłuszcz z brzucha, takiego czegoś nie ma - musisz zrzucić tłuszcz z całego organizmu. Jak to zrobisz wtedy masa i rzeźba, najlepiej to przeczytaj wszystko co podesłał mlody80.

Zgol te kłaki z brzucha i bedzie picuś glancuś ;] osobiscie jeszcze bym dorzucil miesa :) POzdro

[...] a żeby doprowadzić do tego aby tłuszcz zaczął być wykorzystywany jako paliwo i był spalany należy wtajemniczyć się trochę w odżywianie... dletego jeśli komuś naprawdę zależy to musi trochę się dokształcić ... poczytaj troszkę dział odżywnianie / posty podwieszone i nie od rowerka nie urosną jej łydki i nie A6W nie spali tłuszczu z brzucha

Tak mnie zastanawia czy dałoby się spalić jakoś ten fat z brzucha utrzymując dietę na masę i nie tracąc ani odrobiny siły. Bo to na tym mi zależy.

nie tylko rozrost miesni, ale i organow wewnetrzych efekt 'rozpechanego bebzola' kiedys mistrzowie robili tzw vacum z brzucha - Frank Zane np niech no ktorys teraz sprobuje to zrobic nie zeby za czasow Franka nie bylo AAS, ale bylo ich znacznie mniej i mniejsze dawki taki swiat ...

mógłbyś mi napisać jakiś plan, fajnie by było codziennie chodzić na siłownie. Chciałbym powiększyć ramiona, spalić tłuszczyk z klatki i z brzucha ( nie jest go dużo). Jadę 1 sierpnia nad morze chciał bym dobrze wyglądać. O jaką ankietę chodzi?

[...] o wypowiedzi na temat... Jeszcze 2 pytania dorzucę: 1. Czy od spożywania białka/gainera/kreatyny/czegoś do odchudzania mogę przestać rosnąć? Nie zamierzam się zmuszać do ciężkich treningów ale chcę zacząć brać ale boje się że przestanę rosnąć... 2. Co brać żeby spalić tłuszczyk z brzucha i lekko przybrać na masie? Bo jestem dobrze zbudowany?

a ty w ogóle ćwiczysz na siłce? Taka dieta jaką ty ułożyłeś nie ma kompletnie sensu... chcesz grubnąć, jak już ci się to uda to będzie płacz że chcesz zrzucać 10 cm z brzucha...